听闻身边的一些人正在服用减肥茶,而停饮后的反弹以及配合的节食却使这些朋友烦恼不少。其实在日常的饮食起居中,有些讨巧的方法,可以既把食物享受得有滋有味,又可以利用食物中的膳食纤维等自然成分,达到苗条瘦身之效。
最关键的当然是饮、茶、汤、食配搭好一点,有空时再加点运动效力更佳。介绍几款美味的汤,也可以在瘦身上帮一把力。
柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、针针木耳汤、酸咖喱菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,其实都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。
饭可以做成咸菜姜饭、黑糯米饭,有营养成分的搭配,而且煮食出来又是多了一层米饭之外的异香;
菜的配搭需减除重脂肪的肉类,另外一个重要的提示,每餐之后最好泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。不要暴饮暴食,持之以恒便能看到成效。
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